Headspace - kako početi meditirati
Kažemo da želimo duševni mir, ali zapravo želimo da umirimo um. Baš kao što kiša pada kada su oblaci teški, a tijelo spava kada su udovi umorni, meditacija stiže kada je um miran.
NAVAL RAVIKANT
Neću pisati o benefitima meditacije. To je jedna od onih stvari u životu o kojima ne vrijedi čitati, već ih treba isprobati.
A kao kod većine stvari koje su nam nepoznate, najteže je napraviti prvi korak.
Aplikacija Headspace je odličan izbor za sve koji žele probati meditirati. Pristupačna je, jednostavna i laka za upotrebu.
Kurs od deset prvih vođenih meditacija je potpuno besplatan, a možete odabrati da li će seanse trajati pet ili deset minuta.
https://www.youtube.com/watch?v=wyj8l9miy4w
A ako vam ipak treba više informacija prije nego se odlučite, onda krenite od odličnog dokumentarca Headspace Guide to Meditation kojeg možete pogledati na Netflixu.